Солярий

Чтобы кости были крепкими, а мозг и мышцы здоровыми, нам необходимы кальций и фосфор. Если просто есть творог и рыбу, то запас этих веществ в организме не увеличится. Кальций и фосфор хорошо усваиваются при наличии витамина D. А получить этот витамин из пищи невозможно – он синтезируется в процессе взаимодействия нашей кожи с солнечными лучами. Поэтому если лето прошло где-то за окном офиса, то восполнить нехватку витамина D поможет солярий.

Несколько правил посещения солярия:

1) Не пытайтесь загореть в солярии очень быстро Первый сеанс не должен длиться более 3–5 минут вне зависимости
от типа кожи. Загар должен ложиться постепенно: обычно красивый коричневый оттенок появляется после
5-6 сеансов. Классический курс состоит из 10-15 сеансов. Минимальный перерыв между походами
в солярий — один день, не меньше.

2) Используйте специальные косметические средства
Главная задача специальной косметики для солярия — не усилить загар, а увлажнить кожу
(тогда загар ложится намного ровнее). В перерывах между сеансами обязательно пользуйтесь лосьоном для тела.

3) Закрывайте интимные места, грудь, глаза, волосы, татуировки, родинки.
А вот обычные очки и линзы нужно снять. На голову надевайте шапочку, ведь ультрафиолетовые
лучи делают волосы сухими, ломкими и тусклыми.

4) Учитывайте свой тип кожи

5) Смывайте косметику, не пользуйтесь духами и дезодорантом

6) Выпивайте стакан сока после сеанса
Когда вы возвращаетесь домой после сеанса солярия, выпейте стакан свежевыжатого
морковного сока, сока манго или грейфрута. Каротин, содержащийся в этих продуктах, сделает загар более
стойким и выразительным.